5 Sikap Sederhana yang Bisa Membuat Orang Awet Muda

harfam.co.id, Jakarta Dalam upaya membuat diri terlihat lebih awet muda, banyak yang fokus pada produk perawatan kulit atau prosedur perawatan. Namun, terkadang menjaga tubuh tetap segar dan kuat dapat ditemukan dalam praktik sederhana sehari-hari 

Awet muda bukan hanya soal penampilan fisik, tapi juga kesehatan mental dan emosional Salah satu sikap sederhana yang bisa membantu seseorang awet muda adalah dengan menjaga pola pikir positif

Dengan menerapkan sikap positif sederhana dalam kehidupan sehari-hari, seseorang dapat membuka jalan menuju kebahagiaan abadi dan awet muda dalam hidupnya.

Yuk, simak dan ikuti 5 sikap sederhana yang bisa membuat orang tampak awet muda berikut ini, dirangkum dari fimela.com pada Rabu (05/06/2024).

Kepercayaan diri adalah kunci dalam upaya menjaga generasi muda, dimana kesadaran memainkan peran penting dalam pembelajaran seumur hidup. Dapat mempertajam ketajaman pikiran dan mencegah menurunnya kemampuan kognitif, sehingga membantu seseorang untuk tetap awet muda.

Sikap sederhana berikutnya adalah dengan menunjukkan sikap yang lebih ramah dan rendah hati Lebih sering tersenyum bisa menjadi langkah awal Dikutip dari buku Happiness Inside, gerakan sederhana seperti tersenyum mampu merangsang kelenjar pineal di otak untuk melepaskan endorfin, hormon alami yang 200 kali lebih kuat dibandingkan morfin sintetis. Hormon endorfin ini mampu menimbulkan perasaan senang dan bahagia pada diri sendiri 

Dengan hati yang penuh kebahagiaan, ekspresi wajah akan bersinar cerah memberikan rasa kesegaran yang membuat seseorang terlihat lebih muda.

Seseorang dapat mengembangkan dirinya melalui pendidikan Dengan semangat keingintahuan dalam dirinya, akan membuka jalan eksplorasi dan merangkul beragam pengalaman baru 

Semakin banyak pengalaman yang kamu dapatkan, maka sudut pandangmu akan semakin luas dan hal ini bisa membuatmu semakin percaya diri dalam menghadapi kehidupan. Ketika seseorang merasa nyaman dengan diri dan lingkungannya, ia akan merasakan kesegaran dan keberanian yang dapat membuat dirinya tampil lebih muda secara keseluruhan.

Sikap selanjutnya adalah hati yang penuh rasa syukur yang mendalam Sikap ini dapat dicapai dengan meluangkan waktu dan mengaktifkan seluruh indera, kemudian merasa bersyukur atas semua pengalaman yang dinikmati. 

Ketika hati dipenuhi dengan rasa syukur, maka akan mendatangkan kedamaian yang mendalam Ketenangan ini juga mampu memberikan kilau tersendiri pada wajah sehingga tampak lebih cerah dan segar

Seiring bertambahnya usia, penting untuk meningkatkan kesadaran akan kesehatan tubuh Anda Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda mengalami perubahan yang tidak sama dengan saat Anda masih muda 

Namun, dengan lebih memperhatikan kesehatan, Anda dapat meningkatkan motivasi untuk rutin berolahraga dan menjaga pola makan sehat. Dengan cara ini, Anda akan terlihat lebih muda karena bentuk tubuh Anda lebih baik

Salah satu langkah terpenting untuk menjaga umur panjang adalah memastikan kita mendapatkan tidur yang cukup, setidaknya 7-9 jam setiap malam. Ini merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini

Tidak menggunakan tabir surya menjadi penyebab utama penuaan dini dan kerutan pada wajah Hal ini disebabkan oleh sinar UV yang menimbulkan radikal bebas sehingga dapat merusak kolagen, elastisitas kulit, dan sel-sel kulit. Akibatnya kulit mengalami penuaan dini, kerutan, munculnya flek hitam dan meningkatkan risiko kanker kulit.

Selain mengandalkan produk perawatan kulit, ada cara alami untuk meningkatkan kekencangan kulit wajah dengan mengonsumsi makanan kaya kolagen. Beberapa contoh makanan tinggi kolagen untuk meningkatkan kekencangan kulit wajah antara lain ikan, brokoli, bayam, tomat, dan stroberi.

Fase malam ditentukan antara jam 9 dan 11 malam Periode ini merupakan awal masa tidur optimal dimana kulit memiliki kemampuan terbaik dalam menyerap bahan perawatan kulit dan melakukan proses perbaikan DNA.

Aktivitas fisik berat seperti jalan pagi meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh Dengan meningkatnya produksi kolagen, kulit dapat lebih menjaga elastisitasnya