Kepercayaan Diri Terganggu Karena Keringat Berlebih? Inilah Penyebab dan Solusinya!

harfam.co.id, Jakarta Keringat berfungsi sebagai cara tubuh mengatur suhu. Saat Anda berolahraga atau berada di lingkungan yang panas, tubuh Anda mengeluarkan keringat untuk mendinginkannya. Namun, apa jadinya jika Anda berkeringat banyak tanpa alasan yang jelas? Kondisi ini disebut dengan hiperhidrosis, yaitu kondisi yang menyebabkan keringat berlebih.

Hiperhidrosis bisa terjadi di seluruh tubuh atau di area tertentu seperti telapak tangan, telapak kaki, tangan, dan wajah. Situasi ini bisa membuat Anda stres dan merasa tidak nyaman, serta bisa menurunkan rasa percaya diri Anda.

Faktanya, keringat berlebih bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari kondisi medis hingga gaya hidup. Berikut penjelasan lengkap penyebab keringat berlebih dan cara mengatasinya agar nyaman sekaligus percaya diri, ditulis harfam.co.id dari berbagai sumber, Jumat (13/9/2024).

Berikut beberapa penyebab keringat berlebih:

1. Genetika: Memiliki riwayat keluarga dengan hiperhidrosis dapat meningkatkan peluang Anda terkena kondisi ini.

2. Depresi dan kecemasan: Keadaan mental seperti depresi dan kecemasan dapat menyebabkan pelepasan hormon yang disebut adrenalin, yang menyebabkan tubuh mengeluarkan lebih banyak keringat.

3. Toksisitas: Makanan dapat meningkatkan suhu tubuh dan menyebabkan keringat berlebih.

4. Obat-obatan: Beberapa jenis obat, seperti antidepresan, dapat menyebabkan keringat berlebih sebagai efek sampingnya.

5. Penyakit: Penyakit tertentu seperti diabetes, hipoglikemia, dan infeksi dapat menyebabkan keringat berlebih.

6. Menstruasi Wanita yang sedang menstruasi cenderung mengeluarkan banyak keringat di malam hari.

7. Kanker: Beberapa jenis kanker, seperti leukemia dan limfoma, juga dapat menyebabkan keringat berlebih.

8. Penyakit Tiroid Masalah pada kelenjar tiroid, seperti hipertiroidisme, dapat menyebabkan keringat berlebih.

9. Penggunaan narkoba: Penggunaan narkoba, seperti amfetamin dan kokain, juga dapat menyebabkan keringat berlebih.

10. Makanan panas: Makanan panas dapat menyebabkan keringat saat suhu tubuh meningkat.

11. Kafein dan alkohol: Kafein dan alkohol dapat meningkatkan detak jantung dan membuat tubuh lebih cepat berkeringat.

Jika Anda berkeringat berlebihan, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menguranginya:

1. Jaga kebersihan tubuh: Cucilah secara teratur dan gunakan deodoran atau antiperspiran untuk mengurangi bau badan.

2. Kenakan pakaian yang menyerap keringat: Pilihlah pakaian yang berbahan dasar kain atau fabric yang dapat menyerap keringat dengan baik. Hindari pakaian ketat yang dapat membuat tubuh panas dan berkeringat.

3. Kelola stres dan kecemasan: Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan untuk mengurangi stres.

4. Menurunkan berat badan: Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi keringat berlebih.

5. Hindari makanan panas, kafein, dan alkohol: Makanan panas, kafein, dan alkohol dapat menyebabkan keringat berlebih, jadi sebaiknya batasi asupannya.

6. Konsultasikan ke dokter: Jika keringat berlebih membuat Anda merasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari, konsultasikan ke dokter di. Dokter dapat membantu mencari penyebabnya dan memberikan pengobatan yang tepat.