0
0
harfam.co.id, Salah satu hal yang bisa dilakukan saat penyakit Jakarta menghampiri tubuh Anda adalah dengan meminum minuman penambah daya tahan tubuh.
Saat tubuh dalam kondisi ini, dibutuhkan vitamin dan mineral dalam jumlah yang cukup untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain obat-obatan, ada sejumlah minuman sehat yang bisa mengurangi gejala dan membantu proses penyembuhan.
Salah satu minuman yang bisa diminum saat sedang sakit adalah jus. Laporan dari Healthline, berikut resep jus buah yang bisa Anda minum untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jeruk mengandung cukup vitamin C untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda. Pasalnya, vitamin C memiliki sifat antioksidan yang melindungi sel dari zat berbahaya di dalam tubuh.
Jika tubuh kekurangan vitamin C, hal ini dapat menyebabkan gangguan penyembuhan luka, gangguan respon imun, dan ketidakmampuan melawan infeksi dengan baik.
Jika Anda mengonsumsi lebih banyak vitamin C saat sedang pilek, penyakitnya akan lebih cepat sembuh. Anda bisa makan hingga 2.000 miligram (mg) jeruk per hari.
Wortel, apel, dan jeruk merupakan kombinasi yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh dan melawan penyakit. Apel dan jeruk memberi Anda vitamin C.
Selain itu juga mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. Wortel juga mengandung sifat antioksidan beta-karoten.
Jika dilupakan, wortel mengandung vitamin B-6 yang berperan penting dalam proliferasi sel dan produksi bakteri. 3. Wortel, jahe dan apel
Campuran wortel, jahe, dan apel dapat membantu sistem kekebalan tubuh dan mengurangi gejala peradangan. Kondisi ini biasanya merupakan respon imun terhadap infeksi yang disebabkan oleh virus atau bakteri.
Apalagi ramuan minuman ini menyembuhkan gejala pilek, batuk, dan nyeri badan. Faktanya, penderita rheumatoid arthritis bisa mengonsumsi minuman ini, karena jahe memiliki efek anti inflamasi.
Jus tomat mampu menjaga kekebalan tubuh. Pasalnya, tomat kaya akan vitamin B-9 yang disebut juga folat. Hal ini mengurangi risiko infeksi. 5. Stroberi dan Mangga
Jus buah yang bisa Anda minum jika ingin menjaga daya tahan tubuh adalah campuran strawberry dan mangga. Pasalnya mangga mengandung vitamin E yang menambahkan lebih banyak antioksidan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, terutama pada orang dewasa.
Membuat jus, smoothie, dan minuman bergizi adalah salah satu cara terbaik untuk menjadi sehat. Namun, untuk menjaga daya tahan tubuh, sebaiknya Anda menerapkan pola hidup sehat, seperti tidur yang cukup, rutin berolahraga, dan minum air putih.
(*)
