0
0
harfam.co.id Lifestyle – Minum kopi saat perut kosong sebagai strategi penurunan berat badan memang menjadi topik yang menarik. Baru-baru ini, artis Prlly Latuconsina membeberkan rahasia dietnya untuk menurunkan 12 kg.
Salah satunya adalah dengan hanya minum kopi hitam tanpa gula di pagi hari. Beberapa orang mungkin bertanya. Apakah minum kopi di pagi hari bisa membantu menurunkan berat badan? Jadi apakah aman? Gulir untuk melihat detail lebih lanjut.
Seperti dilansir dalam Health, minum kopi saat perut kosong tidak baik untuk kesehatan. Namun bagi kebanyakan orang, praktik ini sepenuhnya aman dan sebenarnya baik untuk metabolisme Anda.
“Kebanyakan orang tidak akan mengalami masalah minum kopi saat perut kosong, kecuali sedikit peningkatan asam lambung,” kata Bonnie Jortberg, ahli gizi dan profesor kedokteran keluarga di Anschutz School of Medicine-University of Colorado. Minggu, 7 Juli 2024.
Meski sebagian orang mungkin merasa tidak nyaman, namun tidak ada bukti bahwa minum kopi saat perut kosong menyebabkan sakit perut, ujarnya. Namun, tidak menutup kemungkinan bahwa minum kopi saat perut kosong di pagi hari dapat mengganggu sistem pencernaan dan merangsang naiknya asam lambung.
“Kafein sendiri dapat menyebabkan relaksasi pada esofagus bagian bawah, atau relaksasi pada sfingter esofagus bagian bawah, yang merupakan pintu gerbang antara esofagus dan lambung,” kata Harmony Allison, asisten profesor gastroenterologi di Tufts Medical Center.
Di sisi lain, kafein tidak hanya melemahkan penghalang antara kerongkongan dan lambung, kopi juga merangsang produksi asam lambung. Kombinasi ini dapat menyebabkan naiknya asam lambung, atau isi lambung kembali ke kerongkongan.
“Setiap orang berbeda,” kata Jortberg. “Jika Anda adalah seseorang yang benar-benar merasakan rasa asam di perut, Anda mungkin hipersensitif karena alasan tertentu.”
Ingatlah juga bahwa meskipun minum kopi saat perut kosong adalah hal yang menyehatkan bagi kebanyakan orang, penting juga untuk selalu minum kopi dengan aman. Artinya, Anda mengonsumsi tidak lebih dari 400 mg kafein dari kopi per hari. Saat ditanya rahasia berat badan idealnya, Michelle Ziudith menjawab puasa dan doa. Michelle Ziudith menjelaskan, berdasarkan pengalamannya, puasa dan doa dapat membantu menurunkan berat badan. harfam.co.id.co.id 24 Agustus 2024
