0
0
harfam.co.id, Jakarta – Di era digital yang semakin berkembang, perangkat elektronik seperti smartphone dan tablet sudah menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari anak. Namun, dengan meningkatnya jumlah waktu yang dihabiskan anak-anak di depan layar, terkadang hingga 12 jam sehari, masalah kesehatan mata menjadi perhatian yang serius.
Ketegangan mata, mata kering, dan masalah penglihatan adalah beberapa efek yang dapat terjadi akibat paparan radiasi layar dalam jangka panjang. Lalu bagaimana cara terbaik untuk melindungi kesehatan mata anak di tengah teknologi modern ini? Berikut panduan lengkap melindungi mata anak dengan pendekatan seimbang antara mengontrol waktu layar dan nutrisi. Bagaimana cara melindungi mata anak?
Salah satu langkah pertama untuk melindungi mata anak-anak adalah dengan membatasi waktu layar mereka. Penelitian menunjukkan bahwa paparan radiasi dari layar elektronik dapat menyebabkan ketegangan mata dan gangguan penglihatan. Untuk mengurangi risiko tersebut, ahli herbal, dr. Muthoharrah, M.Si meminta orang tua menggunakan aturan 20-20-20. Apa aturan 20 20 20?
Setiap 20 menit, ajaklah anak untuk melihat suatu benda yang berjarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Teknik ini membantu mengurangi ketegangan mata dan memberikan kesempatan pada mata Anda untuk beristirahat.
Selain itu, pastikan anak-anak beristirahat secara teratur dari layar. Dorong mereka untuk berolahraga di luar ruangan, yang tidak hanya baik untuk kesehatan mata anak Anda, tetapi juga untuk kesehatan mereka secara keseluruhan. Bisakah cahayanya melelahkan Anda?
Pencahayaan yang buruk dan pantulan berlebihan pada layar dapat meningkatkan ketegangan mata. Pastikan area di sekitar anak mendapat penerangan yang baik dan hindari penggunaan perangkat elektronik di ruangan gelap. Pastikan juga layar berada pada jarak yang baik dan setinggi mata anak untuk mengurangi stres.
Nutrisi yang cukup berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Menurut Muthoharrah, pola makan kaya vitamin A, C, E dan omega-3 dapat membantu menjaga fungsi mata tetap optimal. Berikut beberapa makanan yang direkomendasikan untuk kesehatan mata: Sayuran hijau: Bayam dan kangkung kaya akan lutein dan zeaxanthin, yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Wortel: Mengandung beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A, penting untuk kesehatan retina. Ikan berlemak: Salmon dan makanan laut mengandung omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan retina dan mencegah degenerasi makula.
Untuk melengkapi upaya kesehatan mata Anda, produk herbal seperti New Vision bisa menjadi pilihan yang sangat baik. Fresh Vision mengandung bahan alami seperti madu hutan, ekstrak blueberry, dan ekstrak wortel yang diketahui dapat melindungi mata dari efek radiasi layar.
Muthoharrah menjelaskan ekstrak blueberry banyak mengandung antioksidan yang menunjang sirkulasi darah di retina, sedangkan ekstrak wortel mengandung beta-karoten dan lutein yang melindungi mata dari kerusakan oksidatif.
Indonesia Fresh Vision VP Brand Strategy PT Herbathos, Damayanti, menjelaskan: “Dengan menggabungkan bahan-bahan herbal berkualitas tinggi yang terbukti secara ilmiah, kami dapat memberikan perlindungan yang lebih baik terhadap efek radiasi layar dan membantu meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.”
