0
0
harfam.co.id, Jakarta – Sudah mencoba berbagai cara menurunkan berat badan tapi tetap tidak berhasil? Mungkin Anda belum menemukan teman yang membantu.
Ditambah lagi, sepertinya tidak ada orang yang lebih baik untuk diajak bekerja sama dalam merencanakan sesuatu selain pasangan Anda, bukan? Ditambah lagi, ada pepatah yang mengatakan, “Pasangan yang sehat saling membunuh,” dan berbagi kehidupan yang sehat dapat menjadi tujuan bersama.
Meskipun media sosial dan aplikasi kesehatan menawarkan banyak peluang, ada sesuatu yang menarik dalam penerapan keduanya. Selain manfaat fisik, upaya bersama ini memicu percikan dalam hubungan, mengubahnya menjadi petualangan yang saling menyenangkan.
Melansir Hindustan Times, Senin (19/2/2024), Mehakdeep Singh, ahli gizi, pendiri dan CMO, Fitelo, memberikan lima tips penurunan berat badan efektif yang akan membantu Anda dan pasangan mencapai tujuan kesehatan bersama. Begini caranya: 1. Tetapkan tujuan bersama yang realistis
Sebelum memulai program penurunan berat badan apa pun, duduklah bersama pasangan Anda dan diskusikan tujuan Anda. Tetapkan tujuan yang realistis dan realistis yang sesuai dengan gaya hidup dan jadwal Anda.
Baik Anda ingin menurunkan berat badan atau mengubah kebiasaan makan, pastikan tujuan Anda spesifik, terukur, dapat dicapai, relevan, dan terikat waktu. Anda juga dapat memilih rencana penurunan berat badan kelompok atau keluarga untuk membantu Anda menetapkan tujuan bersama dalam perjalanan penurunan berat badan Anda sebagai mitra.
Selain olah raga, lho, pola makan itu penting. Karena mengontrol apa yang Anda makan bisa menjadi kunci penurunan berat badan, bisa dibilang begitu.
Jadi daripada mengandalkan makanan cepat saji yang tidak sehat, jadikan memasak sebagai aktivitas yang bisa Anda lakukan bersama. Rencanakan apa yang akan Anda makan untuk minggu mendatang dengan berbelanja bersama dan luangkan waktu untuk menyiapkan makanan sehat.
Hal ini tidak hanya mendorong kebiasaan makan yang sehat, tetapi juga meningkatkan persahabatan saat Anda bekerja sama untuk mencapai tujuan bersama. Cobalah resep baru, cobalah makanan berbeda, dan buatlah makanan lezat dan sehat untuk Anda berdua.
Aktivitas fisik penting untuk menurunkan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan. Temukan aktivitas yang Anda sukai dan masukkan ke dalam rutinitas harian Anda. Baik berjalan-jalan atau berlari di taman, mengikuti kelas olahraga bersama, atau menari di ruang tamu, berolahraga bersama pasangan membuat olahraga menjadi menyenangkan dan mengasyikkan.
Pastikan juga Anda bersama-sama menjaga kebersihan rumah. Hindari mengemas camilan mewah dan dorong satu sama lain untuk menerapkan kebiasaan sehat. 4. Saling mendukung
Perjalanan penurunan berat badan sering kali disertai tantangan dan kemunduran. Di saat seperti ini, penting untuk saling mendukung dan merayakan kesuksesan bersama.
Saling menyemangati, memberikan kata-kata penyemangat dan dukungan emosional bila diperlukan. Tetapkan hari curang di mana Anda dapat menikmati makanan favorit sambil memperkuat gagasan untuk memberi penghargaan pada diri sendiri dalam perjalanan kebugaran Anda.
Komunikasi yang efektif adalah kunci keberhasilan hubungan, termasuk perjalanan kesehatan dan kebugaran Anda. Bersikaplah terbuka dan jujur satu sama lain tentang perjuangan, kecanduan, dan kesuksesan Anda.
Diskusikan kekhawatiran atau potensi hambatan apa pun dan bekerja sama untuk menemukan solusi. Dengan menjaga jalur komunikasi tetap terbuka, Anda membangun kepercayaan sebagai pasangan, memperdalam hubungan, dan mengatasi hambatan dengan lebih efektif.
Singkatnya, memulai perjalanan penurunan berat badan bisa bermanfaat dan memuaskan bagi pasangan. Ingat, ini bukan hanya tentang mencapai angka tertentu dalam skala.
Ini tentang mengembangkan gaya hidup sehat dan menciptakan kebiasaan jangka panjang yang akan bermanfaat bagi Anda semua selama bertahun-tahun yang akan datang. Jadi, kenakan sepatu kets Anda, ambil daftar belanjaan Anda, dan mulailah perjalanan Anda menuju kesehatan yang lebih baik bersama-sama.
