0
0
harfam.co.id, Jakarta – Bangun pagi dan tidak tidur setelah matahari terbit memiliki beberapa manfaat yang baik untuk tubuh dan pikiran kita. Kebiasaan ini dapat memberikan energi yang cukup untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Salah satu manfaat bangun pagi dan tidak tidur setelah matahari terbit adalah meningkatkan kesehatan tubuh. Bangun pagi memungkinkan untuk melakukan olahraga ringan di pagi hari, seperti jalan kaki atau lari, yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan jantung.
Nabi Muhammad SAW rupanya menyebutkan kebiasaan ini dalam salah satu hadisnya. Mengutip dari buku “Hadis Ilmiah: Fakta dan Bukti Ilmiah dalam Sabda Nabi Muhammad SAW”, Nabi melarang umatnya tidur setelah matahari terbit.
Jika Tuhan menghendaki, jika Tuhan menghendaki, jika Tuhan menghendaki: jika Tuhan menghendaki: jika Tuhan menghendaki إِسْمَاعِيلَ
“Saya duduk bersama orang-orang yang membaca dzikrullah Ta’ala dari sholat subuh hingga terbit matahari. Saya lebih memilih pembebasan keempat budak putra Nabi Ismail.” (HR.Abu Dawud).
Hadits lain juga menekankan pentingnya memperbanyak puji-pujian di pagi hari yang lebih baik daripada tertidur, seperti dikutip NU Online pada Senin, 3 Juni 2024.
Nabi Muhammad SAW bahkan mendoakan agar umatnya selalu mendapat keberkahan dari Allah SWT.
Jika Tuhan berkehendak
“Ya Allah, berkahilah umatku di pagi hari.” (HR.Abu Dawud).
Bangun sebelum matahari terbit juga memiliki manfaat kesehatan yang istimewa. Saat kita bangun di pagi hari, kita bisa menikmati udara segar dan sinar matahari pagi, sehingga kita bisa mendapatkan vitamin D yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan kulit.
Selain itu, bangun pagi juga memiliki manfaat untuk kecantikan. Bangun pagi memberi kita lebih banyak waktu untuk merawat diri sendiri, seperti membersihkan wajah, menggunakan produk perawatan kulit, dan merawat rambut. Hal ini dapat membuat kulit dan rambut terlihat lebih segar dan sehat.
Bangun pagi juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood. Ketika kita bangun di pagi hari, kita mempunyai waktu untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri dan melakukan aktivitas menyenangkan seperti membaca buku atau mendengarkan musik, yang dapat menghilangkan stres dan meningkatkan mood kita.
Manfaat lain dari bangun pagi adalah peningkatan produktivitas. Saat kita bangun di pagi hari, kita mempunyai waktu ekstra untuk mengerjakan pekerjaan atau menyelesaikan tugas penting. Kita juga dapat memulai hari dengan lebih tenang dan fokus, sehingga memungkinkan kita melakukan pekerjaan dengan lebih efisien.
Bangun pagi juga dapat memperbaiki pola tidur. Bangun pagi membantu kita menciptakan pola tidur yang lebih teratur, sehingga membantu kita tertidur lebih awal di malam hari. Hal ini dapat membantu kita meningkatkan kualitas tidur dan bangun dengan segar di pagi hari.
Selain itu, bangun pagi juga dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Saat kita bangun di pagi hari, pikiran kita masih segar dan tidak terbebani dengan banyak informasi. Hal ini memudahkan untuk berkonsentrasi dan mengingat hal-hal penting.
Manfaat bangun setelah matahari terbit dan tidak tidur yang terakhir adalah meningkatkan disiplin diri. Kebiasaan ini memerlukan dedikasi dan kegigihan untuk dilakukan setiap hari. Dengan melakukan hal ini secara konsisten, kita dapat mengembangkan disiplin diri yang kuat sehingga dapat membantu kita mencapai tujuan hidup.
Dengan memahami manfaat bangun pagi dan tidak tidur setelah matahari terbit, kita dapat mengubah kebiasaan tidur serta mengoptimalkan kesehatan dan kecantikan. Mulailah dengan bangun pagi dan gunakan waktu ekstra tersebut untuk melakukan aktivitas yang baik untuk tubuh dan pikiran kita.
