0
0
JAKARTA, WIWA – Siapa sangka, rahasia umur panjang orang Jepang berasal dari olahraga sederhana yang hanya dilakukan tiga menit setiap harinya. Radio Taiso merupakan olahraga sederhana yang populer di kalangan masyarakat Jepang.
Ini adalah cara sederhana dan menyenangkan untuk tetap aktif tanpa memerlukan banyak peralatan atau waktu. Pasalnya, ini merupakan jenis olah raga singkat yang sudah menjadi bagian keseharian masyarakat Jepang selama hampir 100 tahun.
Meski hanya melakukan aktivitas sederhana, Radio Tasso dinilai efektif menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, tidak hanya anak-anak saja, orang dewasa dan orang lanjut usia juga bisa melakukan olahraga ini secara rutin. Gulir terus untuk detail lebih lanjut! Pelajari lebih lanjut tentang Radio Taisho
Dilansir dari Japan Society, Radio Taiso merupakan latihan rutin yang pertama kali diperkenalkan di Jepang pada tahun 1951. Praktik ini diciptakan untuk meningkatkan kebahagiaan sosial dan kesehatan masyarakat dengan cara yang mudah diakses oleh semua orang.
Kegiatannya sederhana dan bisa dilakukan dimana saja. Setiap kegiatan di Radio Tasso dirancang untuk memperkuat tubuh, meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
Meski hanya berlangsung selama tiga menit, olahraga ini memberikan dampak yang cukup besar bagi kesehatan tubuh. Tak heran jika Radio Taiso masih populer di kalangan masyarakat Jepang hingga saat ini. Manfaat Latihan Radio Tasso
Beberapa manfaat melakukan Radio Tasso adalah:
1. Meningkatkan sirkulasi darah
Pertama, yaitu perbaikan sirkulasi darah. Gerakan-gerakan dalam senam ini dapat membantu meningkatkan aliran darah sehingga dapat meningkatkan fungsi organ seluruh tubuh.
2. Mengurangi rasa lelah
Latihan singkat ini juga membantu tubuh pulih dari rasa lelah sehingga membuat Anda merasa segar dan lebih berenergi.
3. Memperbaiki postur dan memperkuat otot
Radio tasso juga dapat memperbaiki postur tubuh dan memperkuat otot. Dengan manfaatnya tersebut, olahraga ini dapat membantu mengurangi nyeri punggung.
4. Membakar kalori
Ya, Radio Tasso juga bisa membantu Anda membakar kalori, bahkan hingga 200 kalori dalam satu sesi. Namun, tergantung intensitas gerakan dan kondisi tubuh Anda.
Bagaimana melakukan latihan radio taso
Jika Anda ingin mencobanya, berikut langkah dasar pelatihan Radio Tasso yang bisa Anda ikuti:
1. Pemanasan
Berdiri tegak, rileks dan mulailah menggerakkan lengan dan bahu untuk mengendurkan otot.
2. Perbaiki tubuh Anda
Kemudian perlahan angkat kedua lengan, lalu turunkan, miringkan badan sedikit ke samping.
3. Pelatihan inti
Selanjutnya, lakukan aktivitas sederhana seperti menekuk lutut, menggerakkan tangan maju mundur, dan melakukan lompatan kecil untuk meningkatkan sirkulasi.
4. Untuk menenangkan diri
Setelah itu selesaikan latihan dengan peregangan ringan untuk merilekskan tubuh.
Jika ingin mencobanya, Anda juga bisa mengikuti beberapa tutorial pelatihan Radio Tasso langsung di YouTube. Semoga Anda sukses! 5 Gerakan Pilates yang Bisa Anda Lakukan di Rumah Menghilangkan Lemak Perut! Pilates merupakan olahraga populer yang menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menurunkan berat badan dengan membakar lemak perut yang membandel secara lebih efektif harfam.co.id.co.id 28 Desember 2024
