harfam.co.id, Jakarta – Membangun massa otot merupakan dambaan banyak orang, baik pria maupun wanita. Otot yang kuat tidak hanya memberikan penampilan menarik tetapi juga meningkatkan kekuatan, daya tahan tubuh, dan metabolisme. Salah satu kunci utama membangun massa otot adalah mengonsumsi protein yang cukup. Otot kita terdiri dari 80% protein, seperti batu bata yang membangun […]
