harfam.co.id, Jakarta Frekuensi olahraga yang disarankan dapat bervariasi tergantung beberapa faktor seperti tingkat aktivitas, usia, dan tujuan kebugaran. Bagi orang yang memulai program olahraga, pertanyaannya adalah, “Seberapa sering saya harus berolahraga?” atau “Apakah tiga latihan cukup?” mungkin muncul. Secara umum, para ahli merekomendasikan setidaknya 150 menit aktivitas fisik sedang per minggu, atau setidaknya 30 menit […]
