harfam.co.id, Jakarta – Sebuah studi baru menunjukkan bahwa olahraga maksimal di malam hari bisa memberikan manfaat paling besar dalam hidup. Para ilmuwan dari Australia, yang mempublikasikan penelitiannya di jurnal Diabetes Care, mengamati data hampir 30.000 orang selama periode delapan tahun dan menemukan bahwa berolahraga antara jam 6 sore hingga tengah malam lebih bermanfaat bagi orang […]
harfam.co.id, Jakarta – Aktivitas fisik dan olahraga bagi penderita osteoartritis (radang sendi lutut) lebih fokus pada gerakan low impact, penguatan, dan peregangan. Aktivitas ini bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan dan kelenturan. Berolahraga ketika didiagnosis menderita Osteoarthritis (OA) atau Rheumatoid Arthritis (RA) dapat membantu mengurangi rasa sakit, meningkatkan rentang gerak, dan meningkatkan mobilitas. Latihan apa yang baik untuk […]
