Terkuak Konsumsi Air Jahe Setiap Pagi Efektif Menurunkan Berat Badan, Ini Resepnya

harfam.co.id Lifestyle – Bumbu kuliner yang digunakan sebagai obat tradisional untuk mengobati berbagai penyakit. Sayuran umbi-umbian ini sering dikonsumsi dengan rasa yang berbeda-beda sebagai upaya menjaga gaya hidup sehat atau pola makan. 

Hal ini tak lepas dari banyaknya manfaat jahe untuk kesehatan tubuh dan berfungsi sebagai pembakar lemak alami. Zingiber officinale mengandung senyawa kuat gingerol dan shogaol yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi dan termogenik. Kombinasi ini memberi keharuman dan aroma. 

Jadi bagaimana cara kerja jahe untuk menurunkan berat badan?

Scroll terus untuk penjelasan lengkapnya.

Ini merangsang aktivitas metabolisme

Menurut Times of India, beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat berperan penting dalam meningkatkan laju metabolisme.  Dengan cara ini tubuh membakar lebih banyak kalori saat istirahat (tidur). Proses ini berhasil untuk saya

Meningkatkan produksi panas dalam tubuh

Dalam cara menurunkan berat badan, jahe menciptakan panas dalam tubuh atau disebut termogenesis. Proses ini berkaitan dengan jumlah kalori yang terbakar. 

Dengan meningkatkan termogenesis, jahe membantu meningkatkan laju metabolisme untuk mendapatkan lebih banyak kalori yang dikonsumsi sepanjang hari. Praktisnya, berat badan Anda akan turun banyak jika rutin mengonsumsi jus jahe di pagi hari.

Kontrol keinginan

Jahe memiliki efek mengenyangkan sehingga membantu mengendalikan nafsu makan. Dengan menekan rasa lapar dalam jangka waktu yang lama, otomatis mengurangi rasa lapar tubuh. Hasilnya, Anda akan mencapai penurunan berat badan yang Anda inginkan.

Melatih sistem pencernaan

Sistem pencernaan yang baik merupakan salah satu faktor sukses dalam menurunkan berat badan. Jus jahe menghasilkan enzim yang dibutuhkan untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Artinya tidak ada penumpukan lemak atau sisa makanan di dalam tubuh. 

Pencernaan yang baik berarti tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik dan mendukung aktivitas metabolisme yang lebih besar sehingga menghasilkan produksi energi. Jadi, meski makan sedikit, Anda tetap punya energi untuk melakukan berbagai aktivitas. 

Mengontrol gula darah 

Jahe terbukti meningkatkan sensitivitas insulin dalam mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Kadar gula yang stabil mencegah peningkatan asupan makanan yang secara alami meningkatkan berat badan. 

Minum air jahe merupakan salah satu hal yang baik dikonsumsi di pagi hari

Bahan 2-3 inci daun ketumbar segar 1 lemon 1-2 sendok makan madu (opsional)

Caranya kupas dan potong kecil-kecil. Tambahkan jus lemon secukupnya ke dalam jus jahe. Tambahkan madu dan aduk hingga tercampur. Jus jahe siap diminum pagi hari untuk mengakhiri makan.

  Rahasia Resep Omelet Padang Kental dan Lezat, Mudah Dibuat di Rumah! Ikan trout Padang terkenal dengan ketebalannya yang tidak biasa, yaitu bisa mencapai 2-3 cm. Rahasia ketebalan ini bukan hanya pada penggunaan bijinya. harfam.co.id.co.id 3 November 2024