0
0
Jakara] selalu diciptakan dengan lebih banyak dorongan, tetapi dalam beberapa kasus, beberapa orang tidak menyukai manusia, dan orang lain juga tidak begitu menyukainya.
Ternyata ada alternatif bagi “pembenci air”.
Jordan Mazur, ahli diet olahraga profesional dan konsultan nutrisi di Hint Water, sebuah perusahaan minuman yang berbasis di San Francisco, menawarkan beberapa alternatif yang lebih cocok bagi mereka yang tidak menyukai air putih.
“Tidak diragukan lagi bahwa air adalah pilihan terbaik untuk hidrasi, tetapi ada alternatif sehat lainnya yang bisa Anda coba,” ujarnya, menurut New York Post Health pada Kamis, 29 Februari 2024.
Berikut beberapa alternatif pengganti air:
Teh herbal, terutama teh herbal bebas kafein, dapat meningkatkan asupan cairan harian Anda.
Mazur, ahli gizi olahraga untuk San Francisco 49ers, mengatakan air kelapa adalah pilihan bagus lainnya karena mengandung elektrolit, yang baik untuk mengisi kembali cairan.
Menyuntikkan air juga bisa dijadikan alternatif. “Jika Anda merasa air membosankan, coba tambahkan potongan buah seperti mentimun, lemon, atau beri ke dalam air Anda untuk meningkatkan rasa dan menambahkan beberapa vitamin,” saran Mazur.
Ada juga alternatif minuman siap minum yang menambahkan rasa alami pada air tanpa menambahkan kalori atau pemanis buatan, ujarnya.
Alternatif yang harus dihindari
Mazur memperingatkan bahwa minuman beralkohol dan manis, termasuk soda dan jus manis, bukanlah pengganti air yang ideal.
“Meskipun membantu asupan cairan, kandungan gula yang tinggi dapat menimbulkan efek kesehatan yang negatif, termasuk peningkatan risiko penambahan berat badan dan gangguan metabolisme,” jelasnya.
Mazur menambahkan bahwa minuman berkafein, seperti kopi dan teh tertentu, mungkin memiliki efek diuretik dan dapat menyebabkan peningkatan kehilangan cairan.
Mazur mengatakan hidrasi yang tepat sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh. “Air berperan penting dalam pencernaan, penyerapan nutrisi, pengaturan suhu dan pembuangan limbah,” ujarnya. 10 Minuman Bergizi Sehat, Bermanfaat untuk Kebugaran dan Menurunkan Berat Badan Air kelapa terkenal dengan kandungan potasium yang tinggi dan rendah kalori. Ini menjadikannya minuman sehat dan bergizi yang membantu memulihkan kesehatan harfam.co.id.co.id 4 Oktober 2024
