0
0
harfam.co.id, Jakarta – Lucky Girl Syndrome merupakan istilah yang mengacu pada keyakinan bahwa keberuntungan dapat membawa hal-hal baik dalam hidup seseorang.
Banyak yang mulai mengadopsi ungkapan ini sebagai bagian dari pandangan positif dalam hidup mereka. Menurut psikolog Susan Albers, lucky girl syndrome bukanlah suatu sindrom atau diagnosis medis.
Lebih tepatnya, ini adalah keadaan pikiran di mana seseorang yakin secara positif bahwa kebahagiaan akan selalu menghampirinya.
“Ini semacam penegasan positif di mana Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda benar-benar beruntung dan hal-hal baik akan menghampiri Anda,” kata Albers.
Menurut laporan dari Cleveland Clinic pada Minggu, 23 Juni 2024, Lucky Girl Syndrome mirip dengan afirmasi positif, yaitu seseorang secara aktif mengungkapkan keyakinannya akan kebahagiaan dalam hidupnya.
Hal ini dapat membantu mengalihkan fokus dari hal-hal negatif dan menggantinya dengan hal-hal positif, seperti keyakinan akan keberuntungan.
Selain itu, berpikir positif juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan membantu banyak orang yang bergelut dengan pikiran negatif. Ada banyak penelitian di bidang terapi kognitif yang mendukung hal ini.
“Penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu membantu meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri seseorang, mengurangi tingkat stres dan membantu memotivasi mereka,” kata Albers.
Dia percaya bahwa karena otak seseorang cenderung tertarik pada hal-hal negatif, sindrom gadis beruntung dapat menjadi pola pikir yang berguna untuk mengubah hal negatif menjadi positif menggunakan teknik ekspresi dan afirmasi positif.
Setiap orang memiliki gagasan berbeda tentang kebahagiaan. Kehidupan setiap orang itu unik, sehingga konsep kebahagiaan pun berbeda-beda pada setiap orang.
Tidak ada satu pendekatan positif yang berhasil untuk semua orang, namun berpikir positif dengan cara yang berhasil untuk Anda bisa sangat membantu.
Albers menyarankan untuk mengalami sindrom gadis beruntung dalam hidup Anda dengan cara berikut: 1. Gunakan afirmasi positif
“Kita dapat mengingat kembali hari itu dan menuliskan hal-hal positif atau bermanfaat yang terjadi,” jelas Albers. “Ini membantu melatih otak kita untuk mengenali dan fokus pada hal-hal positif yang terjadi dalam hidup kita.”
Berpikir positif seringkali lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Namun konsistensi dalam menggunakan afirmasi positif, seperti mengulang kata-kata positif setiap hari dan mencatatnya dalam jurnal, sangatlah penting.
Terkadang, ungkapan yang kita ucapkan pada diri sendiri tidak cukup untuk membuat kita percaya bahwa hal-hal baik akan segera terjadi. Itu sebabnya visualisasi adalah alat ampuh lainnya yang dapat membantu.
“Dengan memejamkan mata dan membayangkan apa yang mungkin kita rasakan saat beruntung, kita bisa melatih otak kita untuk mengenali situasi keberuntungan yang terjadi di kehidupan nyata,” jelas Dr. Alber.
Membuat jurnal, membuat papan suasana hati, dan berbagi afirmasi positif adalah cara paling sederhana untuk melatih visualisasi. 3. Gabungkan dengan teknik kesehatan mental lainnya
Albers menyarankan untuk menggabungkan pemikiran positif ini dengan teknik kesehatan mental lainnya yang dapat meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
Ini dapat mencakup hal-hal seperti latihan pernapasan untuk membantu Anda menenangkan diri, olahraga ringan, atau yoga.
Bahkan dengan berpikir positif, penting untuk memiliki keseimbangan yang sehat. Waspadai tren online, termasuk sindrom gadis beruntung, dengan hati-hati, karena ini bukanlah solusi untuk semua masalah.
Menurut Albers, kuncinya adalah memadukan cara berpikir bahagia tersebut dengan tindakan nyata dalam kehidupan sehari-hari.
“Menurut saya bukan itu masalahnya. Itu tergantung bagaimana seseorang mengungkapkan kata-kata positif dan afirmasinya,” kata Albers.
