0
0
harfam.co.id, Jakarta Ada berbagai obat herbal atau kombinasi herbal yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Ada pula yang terbuat dari bahan-bahan yang mudah didapat di rumah atau di pasaran.
Namun banyak orang yang belum mengetahui bahwa rempah-rempah seperti cengkeh dan kapulaga mampu menurunkan kolesterol dan asam urat. Jika dipadukan dengan kunyit dan jahe dalam ramuan herbal, manfaatnya bisa semakin bermanfaat karena kandungan antioksidannya yang kuat.
Di bawah ini resep jamu sederhana yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan asam urat, rangkuman (31/05/2024).
Berikut ini daftar bahan-bahan untuk membuat jamu:
– 5 cm jahe
– 5 cm kuning
-5 biji cengkeh
– 5 biji kapulaga
– 2 tangkai serai
– batang kayu manis 4 cm
– 1 sendok teh jus lemon
– Air secukupnya
– Gula batu secukupnya
Berikut langkah-langkah menyiapkan jamu masala:
1. Bersihkan jahe, kunyit dan serai dengan hati-hati.
2. Cincang halus jahe, kunyit, dan serai yang sudah dicuci.
3. Rebus air sekitar 500 ml.
4. Tambahkan jahe, kunyit, serai, kapulaga, cengkeh dan kayu manis ke dalam air mendidih. Didihkan selama sekitar 10 menit.
5. Setelah mendidih, angkat dan tuangkan air mendidih ke dalam gelas.
6. Tambahkan gula batu, aduk hingga larut dan sajikan.
Studi menunjukkan bahwa air rebusan sirih merah dapat menurunkan kadar glukosa, kolesterol, dan asam urat secara signifikan (p <0,05).
Seperti bawang putih dan jahe, kunyit kaya akan antioksidan yang mampu mengurangi peradangan akibat asam urat. Kunyit juga mengandung kurkumin yang membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL dalam tubuh.
Efek sampingnya dapat berupa gangguan saluran pencernaan, peradangan akut pada saluran pencernaan, reaksi alergi, infeksi kulit, asma, dan kesulitan bernapas.
Daun kelor dinilai sebagai superfood yang mampu membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk menjaga kadar kolesterol tetap optimal.
Makan dengan bijak: Hindari makanan seperti daging merah, kerang, dan kacang-kacangan: Minum cukup air akan melarutkan kristal asam urat dalam tubuh dan membantu menghilangkannya melalui urin.
