harfam.co.id, Jakarta – Pola hidup sehat bisa dikenalkan pada anak sejak dini. Para ahli mengatakan waktu terbaik untuk mengenalkan anak pada olahraga atau olah raga adalah saat mereka masih kecil. “Tahun-tahun ini adalah waktu terbaik bagi anak-anak Anda untuk menemukan kegembiraan dalam tindakan,” Abigail Allen, MD, kepala bedah ortopedi anak di Rumah Sakit Mount Sinai, […]
harfam.co.id, Jakarta Olahraga merupakan salah satu bagian penting dalam menjalani gaya hidup sehat. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan olahraga sekitar 150 menit per minggu. Namun banyak orang yang masih bingung menentukan waktu optimal untuk berolahraga: pagi atau malam hari? Manajer Kebugaran Crunch Fitness, Mauro Maietta, menjelaskan beberapa fakta menarik seputar waktu latihan. Bagi Anda yang […]
harfam.co.id, Jakarta – Sebuah studi baru menunjukkan bahwa olahraga maksimal di malam hari bisa memberikan manfaat paling besar dalam hidup. Para ilmuwan dari Australia, yang mempublikasikan penelitiannya di jurnal Diabetes Care, mengamati data hampir 30.000 orang selama periode delapan tahun dan menemukan bahwa berolahraga antara jam 6 sore hingga tengah malam lebih bermanfaat bagi orang […]
JAKARTA – Ada beberapa jenis olahraga yang dilarang bagi penderita penyakit jantung. Penyakit jantung adalah suatu kondisi kesehatan serius yang mempengaruhi fungsi normal jantung. Penting bagi penderita penyakit jantung untuk tetap aktif dan rutin berolahraga. Hal ini karena dapat membantu meningkatkan fungsi jantung dan kesehatan secara keseluruhan. Namun, tidak semua jenis olahraga aman bagi penderita […]
harfam.co.id, Jakarta Penuaan merupakan suatu hal yang pasti, namun gaya hidup seseorang dapat menentukan seberapa cepat hal tersebut terjadi. Pakar kedokteran olahraga Grace Joselini Corlesa mengatakan penuaan bisa diperlambat jika seseorang menjalani gaya hidup sehat, salah satunya rutin berolahraga. Olahraga teratur dapat membantu memperlambat tanda-tanda penuaan, seperti hilangnya massa otot, kepadatan tulang, dan masalah sistem […]
harfam.co.id, Jakarta Orang yang berpuasa disarankan untuk berolahraga sebelum berbuka. Namun hal ini tidak berlaku bagi penderita diabetes. Menurut Melissa Dieh Puspitsari, dokter spesialis penyakit dalam di Eka Hospital Bekasi, penderita diabetes sebaiknya menghindari olahraga berat saat berpuasa. Bisa dikatakan, ia telah berbuka puasa sejak subuh. “Jika penderita diabetes ingin berolahraga, sebaiknya berolahraga 1 hingga […]
harfam.co.id, Jakarta – Menurut survei Peloton, hampir 3 dari 4 orang Amerika yang disurvei setuju bahwa seks (72%) adalah olahraga – dan para ahli setuju. “Seks yang hebat sangat bagus untuk kesejahteraan Anda, baik Anda lajang atau sedang menjalin hubungan,” Jaimee Bell, pakar seks dan produser platform audio erotis Bloom Stories, mengatakan kepada The Post. […]
harfam.co.id, Jakarta – Aktivitas fisik dan olahraga bagi penderita osteoartritis (radang sendi lutut) lebih fokus pada gerakan low impact, penguatan, dan peregangan. Aktivitas ini bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan dan kelenturan. Berolahraga ketika didiagnosis menderita Osteoarthritis (OA) atau Rheumatoid Arthritis (RA) dapat membantu mengurangi rasa sakit, meningkatkan rentang gerak, dan meningkatkan mobilitas. Latihan apa yang baik untuk […]
harfam.co.id, Jakarta Olahraga, termasuk angkat beban, dapat membantu penderita diabetes meningkatkan kesehatannya. “Dengan berolahraga kita bisa mengembangkan massa otot dan meningkatkan kemampuan otot dalam menyerap insulin atau kalau bisa dikatakan meningkatkan sensitivitas,” kata pakar kesehatan olahraga Andhika Raspati dalam jumpa pers di Jakarta, Kamis. Dokter tim balap sepeda nasional Indonesia mengatakan, diabetes disebabkan oleh peningkatan […]
harfam.co.id, JAKARTA – Lebaran identik dengan makanan bersantan. Namun bukan berarti Anda tidak bisa mengonsumsi makanan enak dan sehat. Menurut pakar gizi masyarakat Dr Tan Shot Yen, boleh saja mengonsumsi olahan santan saat lebaran. Namun, sebaiknya perhatikan aturan dan pantangan saat makan. “Mengonsumsi makanan yang mengandung santan tidak berdosa, asalkan santannya tidak dipanaskan berulang kali,” […]
harfam.co.id, Jakarta – Pada Rabu 14 Februari 2024, Rakyat Indonesia memilih presiden dan wakil presiden baru. Sebab, masa jabatan Presiden Joko Widodo akan segera berakhir dan tidak mungkin lagi mencalonkan diri karena sudah menjabat dua periode. Proses seleksi presiden dan wakil presiden juga menjadi sorotan Presiden Komite Olimpiade Indonesia (KOI/NOC Indonesia) Raja Sapta Oktohari. Pria […]
harfam.co.id, Jakarta Yoga, meski sering digambarkan sebagai aktivitas yang lebih banyak dilakukan oleh wanita, ternyata juga menawarkan banyak manfaat bagi pria. Latihan yoga tidak hanya tentang kelenturan tubuh, tetapi juga keseimbangan antara pikiran, tubuh, dan jiwa. Biasanya, ketika pria ingin merasa kuat dan berusaha menjaga kesehatan fisiknya, mereka pergi ke gym, melakukan latihan kardio jangka […]
harfam.co.id, Jakarta Kesibukan sehari-hari membuat sebagian orang hanya berolahraga di akhir pekan. Namun penelitian baru punya kabar baik bagi mereka yang bisa berolahraga di hari Sabtu dan Minggu. Studi menunjukkan bahwa orang yang hanya berolahraga di akhir pekan memiliki kadar lemak tubuh yang sama dengan mereka yang berolahraga sepanjang minggu. Ingat total aktivitas fisik selama […]
