0
0
harfam.co.id, Jakarta – Buah merupakan salah satu makanan terbaik untuk dimakan. Selain rasanya yang lezat dan manis, buah ini juga kaya akan berbagai nutrisi yang penting bagi kesehatan kita.
Karena buah berfungsi sebagai pelindung bijinya, mengonsumsi bijinya juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan.
Di bawah ini daftar buah-buahan dan biji-bijian yang harus Anda sertakan dalam rutinitas makan Anda demi kesehatan fisik dan mental yang baik, lapor Bright Side pada Kamis (4/4/2024). 1. Biji semangka untuk kulit lebih baik
Halus, manis dan menyegarkan, semangka adalah buah segar yang menyemangati kita di musim panas. Namun, kita punya kebiasaan membuang bijinya sebelum memakan buahnya bukan?
Rupanya, biji semangka kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang terutama digunakan untuk mengobati jerawat dan memperbaiki kulit.
Cara memakan bijinya, biji semangka bisa disangrai, bisa juga ditambahkan sedikit minyak zaitun dan sedikit garam sebelum dipanggang di oven. Namun tidak ada salahnya mengonsumsi langsung dari buahnya karena mudah dicerna. 2. Biji pepaya untuk kesehatan pencernaan
Selain rasanya yang enak, pepaya merupakan buah yang berkhasiat dan sudah banyak diketahui manfaatnya. Seperti buah-buahan lainnya, kita membuang bijinya sebelum dimakan, atau secara tidak sengaja tergigit.
Kita tidak tahu bahwa biji pepaya kaya akan enzim yang disebut papain yang membantu melancarkan pencernaan. Tidak ada masalah dalam memakan biji pepaya. Faktanya, ini baik untuk sistem pencernaan dan kesehatan Anda.
Anda bisa mengunyahnya dengan buah, menyimpannya dan menggunakannya sebagai saus salad.
Jelas bahwa alpukat adalah salah satu buah yang paling sehat. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji alpukat adalah sumber yang diremehkan dan sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Untuk memakannya, setelah alpukat dipotong, buang bijinya dan buang kulit coklatnya sebelum dikeringkan. Kemudian masukkan bijinya ke dalam blender hingga menjadi bubuk yang bisa diaduk atau dijadikan pelengkap teh. 4. Biji delima untuk menurunkan berat badan
Membuka buah delima mungkin terlihat sulit, namun manfaat yang kita peroleh dari buahnya selalu memuaskan. Buah segar ini mengandung banyak nutrisi yang penting bagi tubuh.
Di sisi lain, biji-bijian memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan dapat membantu menurunkan berat badan. Untuk menikmati manfaat biji delima, pastikan untuk menaburkan atau membuat jus pada makanan Anda.
Ketika memikirkan makanan sehat yang segar dan lezat, jeruk adalah hal pertama yang terlintas di benak Anda.
Namun, biji-bijian bukanlah bagian dari makanan kaya jeruk yang kita sukai. Namun yang belum kita ketahui adalah biji-bijian dapat meningkatkan tingkat energi tubuh kita.
Biji jeruk dapat dikonsumsi bersamaan dengan makan jeruk atau sebagai penambah energi pada makanan dan minuman.
Buah markisa merupakan buah yang terkenal dengan rasa manis dan manfaatnya bagi kesehatan. Namun siapa yang menyangka bahwa bijinya bisa memberikan manfaat kesehatan yang sama besarnya dengan buah?
Biji buah markisa terbukti kaya akan magnesium, yang dapat membantu orang mengendalikan tingkat kecemasan mereka, menurut tinjauan sistematis.
Menikmati biji markisa sangatlah mudah karena Anda bisa memakan semuanya dalam satu sendok teh. Cara lain untuk menikmatinya adalah dengan membuat jus.
